Ukens aktivitetsøking

Denne uken har jeg igjen aktivitetsøking etter et lite opphold på et par uker uten øking i aktivitet/reduksjon i hvile.

Øvelsen jeg legger til denne uken er en øvelse jeg skal gjøre liggende. Skal lage vifte med bøyde bein. På den måten får jeg litt aktivitet for beina + magen, og jeg får strekt ryggen/sidene. En øvelse som skal gjøres sakte, så det er ikke snakk om noe trening ennå ;-) Men etter å ha lest Merete Sparres foredrag Å møte mennesker med ME der hun sier at "less is more" når det gjelder mennesker med ME og fysisk aktivitet, så holder jeg meg på et lavt nivå. Det skal lite til før musklene mine blir utmattet. I tillegg er de ikke særlig aktive (de er der ;-) ), så da kan det være greit med veldig rolig aktivitet. Det er vel det prosjekter også har vist, at det lønner seg for ME syke å trene veldig rolig.

I tillegg denne uken har jeg tre ut-av-huset aktiviteter og sønnen min skal hit hver ettermiddag og overnatte fra fredag til søndag formiddag. Det har gått så bra med overnattinger i det siste, så nå utvider vi :-)

Så da er det duket for en fin uke her i huset :-) Ønsker alle dere andre også en fin solrik uke :-)

2 kommentarer

Tante Mona

09.mai.2011 kl.20:39

Å kor flott at gutten kan være der mer, for dere begge. Og kor bra at du kan øke aktivitet så tett etter et besøk:)

tornerosesverden

10.mai.2011 kl.17:01

Tante Mona: Helt utrolig bra! :-D

Skriv en ny kommentar

hits