Rehabilitering

Balansekunst

leve med ME er en balansekunst. Ikke gjre for mye, men heller ikke gjre for lite. Tle litt lyd, lys og lukt, men skjerme seg best mulig. Hele tiden vurdere og prioritere hva man skal bruke den...

Standhaftige maurskritt forover!

Jeg er i bedre form for tiden :-) Er faktisk kommet meg helt opp p en 5'er p "Hvor sliten er jeg?"-skalaen min, der 10 er verst og 0 ikke sliten i det hele tatt. Da begynner en annen type jobbing...

eXtremkvileveko

Vi er n over halvveis i den frste eXtremkvileveko som arrangeres fra 23. februar til 4. mars. Med sin ene deltaker kan nok ikke dette 11 dager lange arrangementet skilte med like stor popularitet...

Femte reduksjon i hvile :-)

S har jeg redusert p hvilen igjen - selv om det bare er to uker siden sist :-) Ser ingen grunn til vente nr jeg har energi til vre mer oppe. Jeg skal vre 15 min mer oppe denne gangen ogs...

Fjerde reduksjon i hvile :-)

15 min mer oppe hver dag fra i dag. Til sammen en time mer enn for fem mneder siden. Og det kan jeg love dere - det er utrolig stor forskjell p vre oppe 4 1/2 time og 5 1/2 time pr dag! Har ...

Kunsten holde igjen

Jeg har hele tiden visst at det begynne bli bedre kom til bli en stor utfordring for meg. Tror mange rundt meg ogs har vrt spent p hvordan det skulle g. Det er en ting ligge i 19 1/2 ti...

Ukens aktivitetsking

Hadde hpet at jeg kunne redusere p hvilen denne uken, men er ikke stabil nok til det. Derfor ble det aktivitetsking i steden for. DET klarer jeg. S fra denne uken skal jeg sitte 10 minutter p...

Tredje reduksjon i hvile :-)

Denne uka har jeg redusert p hvilen igjen :-) Eller igjen - det er faktisk 10 uker siden forrige king. Skal vre oppe 15 min mer p ettermiddagen denne gangen. Skal vre oppe fra 18.15 til 19.00...

Ting p gang ;-)

Dere som har fulgt meg en stund vet at jeg er i tilfriskningsfasen. At jeg har blitt litt bedre de siste mnedene. Dere vet ogs at tilfriskningen min de to siste mnedene har stoppet litt opp. Har...

Ukens aktivitetsking

Har vel egentlig sagt at det ikke ble noen aktivitetsking i sommer, men n blir det det likevel. Har nemlig hatt litt mer murring i korsryggen i det siste enn det jeg liker, s n vil jeg prve ...

Hva blir jeg egentlig bedre av?

Det hender sttt og stadig at jeg m stille meg selv dette sprsmlet. Srlig nr det begynner g mot helg og sndagen nrmer seg. Sndag er nemlig dagen jeg lager ny aktivitetsavpassingsplan for...

Andre reduksjon i hvile :-)

S er jeg der igjen. Klar til redusere p hvilen. Har forholdsvis stabil og god energi, s da er det bare redusere igjen. Fles som jeg nettopp reduserte, men det er faktisk en mned siden frs...

Ukens aktivitetsking

Denne uken har jeg igjen aktivitetsking etter et lite opphold p et par uker uten king i aktivitet/reduksjon i hvile. velsen jeg legger til denne uken er en velse jeg skal gjre liggende. Skal...

Plan for dagen

I gr skrev jeg om aktivitetsavpassingsplan. I dag tenkte jeg at jeg skulle vise dere hvordan planen min for i dag ser ut. 09.00 ? 09.45: Frokost + akt. Ryggstrekk + 3x katt 09.45 ?...

Aktivitetsavpassing kontra -PLAN

drive med aktivitetsavpassing vil si flge de signalene som kroppen gir. Hvile nr man er er sliten. Spise nr man er sulten. Vre aktiv nr kroppen sier at den klarer det. Slutte med en aktivi...

Frste reduksjon i hvile :-)

Har redusert hvilen fra og med denne uka! 15 minutter mindre i senga hver dag :-) Jeg er n oppe 4 timer og 45 minutter hver dag. Og det er godt :-) Og da er jeg tilbake til utgangspunktet egentli...

Ukens aktivitetsking

Var veldig usikker p om jeg skulle ke aktiviteten denne uken, men bestemte meg for gjre det. Det er jo bare avbryte hvis jeg ikke klarer det. Aktiviteten jeg har lagt til denne uken er en y...

Knallhard jobbing!

Her jobbes det. Og jobbes. Ingen pauser, ingen helger. Bare jobb, jobb, jobb. Jobbing med holde planen.Jobbing med f god avspenning mens jeg hviler.Jobbing med holde aktiviteten nede mens j...

En liten oppdatering

Blir ikke innlegg s ofte som jeg skulle nske, men n er jeg i alle fall her med en oppdatering om hvordan det gr. ha snnen min her p overnatting gikk kjempefint :-) Vi koste oss begge to. G...

Aktiv hvile

Jeg prver drive litt "aktiv" hvile for tiden. Tenke rehabilitering. Dersom du ser deg for meg sprettende rundt i sengen n, s er det ikke det jeg mener med "aktiv" hvile :-D Det jeg prver ...

Ikke totalt utmattet i dag, bare veldig sliten :-)

Jakten p nyanser. Har jeg blitt litt bedre? Klarer jeg litt mer i dag enn jeg gjorde i gr? Har jeg litt mindre vondt i kroppen? Er symptomene mine redusert igjen? Har vel konkludert med at jeg e...

ME: To typer hvile

Ingebjrg Midsem Dahl har skrevet en artikkel om at det finnes to typer hvile for ME-syke. 1) Reparasjonshvile Det er denne hvillen de fleste med ME tar. Man gjr noe, blir sliten, s m man hvil...

Jeg ligger n bare her og lader

Lading. Slik mobiler, PC'er og andre dupedingser m innimellom. Etter at jeg ble syk m ogs jeg p lading. Synes det er greit si lading noen ganger i steden for hvile. Da fles det mer som jeg g...

G sakte - aksjon

Her gr alt i sakte tempo - sier jeg og skriver i full fart ;-) Rettelse da; jeg prver at alt skal g i sakte tempo. At jeg skal g sakte. Bare tusle rundt inni huset. St opp fra sengen sakte. In...

Fordelen med vre i stabil form

Kjennes ut som formen min begynner stabilisere seg. Har sovet to netter n, det er ofte frste tegn p om jeg er stabil, eller ustabil. Dvs, jeg kunne ha sovet greit i natt hadde det ikke vrt fo...

For hgt aktivitetsniv?

Har hatt symptomking i det siste. Sliter med svn igjen. Voldsom resus. Overflsomhet for lyd. Ingen god kombinasjon disse to siste, srlig p kveldene nr jeg legger meg. Da blir det for intens ...

En hvile-meg-inn-igjen-dag

I gr var jeg for lenge oppe. I dag prver jeg hvile meg inn igjen. Se om det hjelper. At jeg ikke fr s veldig lang ettervirkning av en dag for mye oppe. Har hvilt en halv time ekstra i dag. H...

Om spurte fra startstreken nr man skal springe maraton

Nr man skal springe maraton er det vel ikke noe sjakktrekk begynne spurte alt man klarer fra startstreken. Da holder man nok ikke srlig lenge. Det er vel heller ingen ide stille uforberedt ...

Ut p tur :-)

Denne uken kte jeg p aktivitetsavpassingsplanen min. Har begynt g tur. Hver eneste dag skal jeg ut. Uansett form (tror jeg) og vr. Bare kle p seg og komme seg ut. M vel bruke lungene mine...

En viktig pminnelse

Har ftt litt mer energi i det siste. God energi. Ordentlig energi. Ikke bare adrenalin som suser rundt og gjr kroppen urolig og gira.Hva gjr man nr man fr energi? Jo, man bruker mer. Kan vel s...

Bedre, eller bedre energidisponering?

Har hatt litt besk denne uka. De har kommentert at det virker som jeg er bedre. Jeg er blant annet mer oppe og gr. Har ogs merket selv at jeg klarer ting n som har vrt fryktelig slitsomt fr. ...

Aktivitetsavpassingsplan

For en tid tilbake la jeg ut dagsplanen min. Ut fra den har jeg n laget en aktivitetsavpassingsplan. Jeg har justert planen de dagene jeg skal p fysioterapi og p Vop slik at det ikke blir alt fo...

Min dagsplan pr 25.06.10

Jeg har frt logg over hvor mye jeg hviler og hva jeg gjr nr jeg er oppe i 2 1/2 mned n. Da er det greiere holde oversikten over sykdommen, og jeg finner som oftest ogs forklaringer de gange...

Pianospilling - en super rehabiliteringsvelse :-)

Jeg har alltid vrt glad i musikk. Har spilt kornett i skolemusikken og sunget i kor. Da jeg vokste opp hadde vi orgel, og de siste rene har jeg hatt piano i huset. Liker kjempegodt spille - med...
hits